Mindfulness es una cuestión de cómo nos relacionamos con toda la diversidad de nuestra experiencia, momento a momento, una relación tanto hacia dentro como hacia fuera.
De modo que cuando cultivamos mindfulness en nuestra vida, ya sea a través de la práctica meditativa más formal o a través de la práctica informal, dondequiera que estemos y en el momento que sea, estamos cultivando literalmente la intimidad con nuestra propia mente, nuestro propio corazón y nuestra propia experiencia, al prestar atención a cosas que normalmente no atendemos.
Esta intimidad es, en definitiva, intimidad con tu propio cuerpo, tu propia mente, tus propios pensamientos y emociones, con los demás, y con tu entorno… y, por último, con la posibilidad de recuperarnos pronto cuando perdemos nuestro equilibrio emocional.
Recuerda que la práctica consiste en darnos cuenta de la distracción y volver al momento presente, una y otra vez … sin juzgar, con apertura, con amabilidad y ¡mucha mucha paciencia!
