Junto con Tiedra de Lavanda, os presentamos «Mindfulness y Lavanda, un cóctel que aumenta tus defensas».
La naturaleza tiene un gran poder sobre nosotros, nos calma, nos equilibra y nos trae al momento presente, bajando nuestro acelerado ritmo diario. Estos beneficios son comunes a la práctica de Mindfulness, al unirlos actúan en sinergia fortaleciendo el sistema inmune.
CONTEMPLA LAVANDA
Por ello te proponemos un momento para ti, de autocuidado personal, para que puedas parar y simplemente ser … practicando como salir del piloto automático y volver al presente, conectando con tu respiración, con tu cuerpo y… abriendo de par en par tus sentidos.
RESPIRA LAVANDA
Una práctica fundamental es la atención plena a la respiración. Nos ayudaremos del aroma a lavanda para centrar nuestra atención y aumentar sus beneficios. Moveremos nuestro cuerpo, en una meditación activa con movimientos conscientes y estiramientos suaves, … respirando lavanda.
SIENTE LAVANDA
Trabajaremos con el sentido del tacto, realizando un automasaje, para cuidarnos, llevando amabilidad hacia nosotros mismos y generando oxitocina. Daremos un paseo consciente hasta los campos de lavanda y desde allí despediremos el día, con atención plena.
SABOREA LAVANDA
Con mindful eating o alimentación consciente degustaremos un producto rico y saludable hecho con lavanda, que aumentará sus propiedades y nos dejará un buen sabor de boca.
¡VISITA A LOS CAMPOS DE LAVANDA!
Visitaremos los distintos campos de lavanda en Tiedra, en cada sesión una nueva ubicación, recorreremos los mejores campos y realizaremos la actividad en las mejores ubicaciones, que faciliten la experiencia de Mindfulness, ayudándonos a conectar más profundamente con la naturaleza y con nosotros mismos. Dispondremos de 4×4 para la actividad y también facilitaremos las ubicaciones para acceder en vehículo particular.
Acabaremos la actividad en el campo de variedades, despidiendo el día con la puesta de sol y tomando un picoteo consciente y saludable en la lavandeta, practicando el “Mindfuleating” con productos elaborados con nuestra lavanda, donde compartiremos nuestras experiencias.
